Početna

Bajram uz proljeće

Ovaj broj dolazi nam kao postramazanski, što bi ujedno značilo i bajramski, ali ove godine i proljetni. Naime, nekako ublizu nam stižu i Ramazanski bajram, a i proljeće, pa bismo se mogli nekako već tradicionalno malo osvrnuti na proljetno čišćenje organizma (ali i ono postblagdansko). Ne radi se samo o manjem unosu kalorija ili povećanom unosu voća, povrća, cjelovitih žitarica i orašastih plodova. Želim malo ukazati na to koliko je pojam zdrave i planirane prehrane važan terapijski u medicini. Možda ste mnogo puta naišli u internet bespuću na članke o osobama koje su imale tumore, rak ili neku neizlječivu bolest degenerativnog tipa i tvrde kako su se izliječili prehranom, tačnije njezinom promjenom. To je suštinski mač sa dvije oštrice.

Ima i može biti istine u tome, ali ako ste pod nadzorom i u saradnji sa svojim ljekarom, onkologom, specijalistom za tip vaše bolesti, a nikako prepušteni raznim guruima po internetu koji prodaju maglu za skupe novce i bogate se, dok ljudi umiru (od danas izlječivih) bolesti. Želim naglasiti da je prehrana važna za svako oboljenje i njegov nastanak. Hrana koju jedemo je i lijek i otrov i okidač za mnogo što. Ali, nikad i ni po koju cijenu pacijent ne smije odustati od konvencionalne medicinske terapije. I sve drugo što želi dodati mora biti uz konsultacije sa nadležnim ljekarom. Ne govorim samo o malignim oboljenjima, nego o oboljenjima generalno, od kardioloških do samih problema sa pretilošću. Kada se govori o, recimo, kardiovaskularnim oboljenjima, problemima sa hiperlipidemijama (povećane masnoće u krvi)  prva asocijacija su beta blokatori, statini...

kao i kod onkoloških što je prva asocijacija hemoterapija, zračenja i imunoterapija. Ali, u posljednje vrijeme u naučnoj zajednici mnogo raste zanimanje za samo naizgled jednostavniji, ali ipak metabolički izuzetno sofisticiran pristup: manipulacija prehranom. Savremeni pristupi liječenju pojedinih oboljenja sve više uvažavaju činjenicu da bolest  nije samo genetski problem, već i metabolički -- što otvara prostor za ciljane intervencije putem prehrane. Dvije najnovije naučne studije ukazuju na potencijal posta i ograničenja pojedinih  aminokiselina u jačanju prirodne odbrane organizma protiv određenih bolesti. Nikako ne govorimo magičnoj dijeti sa FB-a ili IG-a, već o dobro dizajniranim kliničkim istraživanjima s mjerljivim imunološkim i metaboličkim učincima. Rezultati istraživanja pokazuju da se, pod određenim uslovima, prehrana uz pomoć posta može pretvoriti u dodatno terapeutsko oružje. U naučnim studijama te su dijete bile simulirane tako da imitiraju post. Trajale su po 5 dana i dovele do smanjenja razine glukoze, inzulina i faktora rasta IGF-1, uz povećanja ketonskih tijela, što zajedno dovodi tijelo u stanje metaboličkog stresa -- ali za tumor, ne za domaćina. Post koji je ovdje predstavljen kao dijetalni ciklus ne samo da slabi tumor nego i naoružava imuni sistem, potičući organizam da prepozna što prije nije uspio detektirati. U konačnici pacijenti su bolje podnosili terapije, a neki su zabilježili i stabilizaciju bolesti. Iako je ovo istraživanje s početka bilo vezano samo uz tumore, nadalje se širi spektar koji obuhvata. I može se s pravom reći da vrsta posta kao što je ramazanski, može spriječiti i oslabiti mnoge defekte u organizmu i poboljšati imunosni potencijal. Stoga nakon ramazana ne trebamo sve to anulirati vraćajući se na stare navike prejedanja i prevelikog unosa kalorija. Samim tim što ulazimo u novo i prijatnije godišnje doba, kad trebamo i laganiju odjeću kao i hranu, trebamo iskoristiti te faktore za poboljšanje vlastite dobrobiti. Uz dolazak toplijih dana potrebno je uvesti svakodnevnu šetnju, uzimati laganije obroke, unositi dovoljno tečnosti, pomoći se prirodnim preparatima u poboljšanju zdravlja i boljeg učinka terapije. Sad nam se pojavljuje srijemoš, medvjeđi luk, biljka za čišćenje krvi, i treba iskoristiti njezin proljetni dolazak i pročistiti svoj organizam. Sok od trnine koji se sad nudi i komercijalno, uvesti u svoj životni režim, pomoći statinima da pobijede sve masnoće u krvi. Laganim koracima do velikih pobjeda!

Tekst Bajram uz proljeće je objavljen u broju 131, 9. mart 2026. - 20. ramazan 1447. AH, Permalink

Pročitaj sljedeći

Bajramska frizura

Povezano

Naše zdravlje Broj 132

Mikroplastika -- makroproblem današnjice

Kada se prije nekih pola vijeka počelo malo glasnije pričati o opasnostima koje plastika nosi, ni slutili nismo kakav zaista ćemo problem imati. Opasnosti se prije svega odnose na ljudsko zdravlje, ali zatim i na sav ostali živi svijet na planeti. Prvotni problem bio je visok poluživot raspada plastične ambalaže i otpada. Plastika je u ljudske živote ušla kao olakšica u vidu posuđa, boca, kesa, kontejnera i spremnika raznih vrsta.

Naše zdravlje Broj 131
Izdvojeno

Zdravlje i slobodno vrijeme

Abdullah b. Abbas, radijallahu anhuma, prenosi da je Allahov Poslanik, sallallahu alejhi ve sellem, rekao: "Dvije su blagodati u kojima su mnogi ljudi na gubitku: zdravlje i slobodno vrijeme." (Buhari, br. 6412)

El-Asr

Islamski informativni časopis — edukativni sadržaj na principima Kur'ana i Sunneta.

© 2026 El-Asr. Sva prava zadržana.